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辣妈必学 春季幼儿养生食谱

2021-10-13

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辣妈必学 春季幼儿养生食谱

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初春的气温还是比较低的,而且气候变幻无常,老人、幼儿都很容易在这个时期发病。妈妈们就要在饮食上多花点心思了,利用饮食来提高幼儿的抵抗力。下面,小编给各位妈咪推荐几款春季幼儿养生食谱。

幼儿养生食谱

妈咪们可以给幼儿多准备玉米牛肉羹,这款春季幼儿养生食谱所需食材有一百克牛肉,两个鲜玉米棒和鸡蛋,一颗芫荽,少许姜。鸡蛋打散,把芫荽切碎。牛肉要剁细,然后用调味腌制10分钟。玉米肉剔下来。生姜加水煮滚,放入玉米煮二十分钟,玉米粉加水调成稀糊,放入牛肉煮滚,最后倒入鸡蛋划熟、洒入芫荽就可以盛碗食用了。

菠菜汤适合幼儿食用,可以调理便秘,补充铁质。烹制这款春季幼儿养生食谱,要准备五百克菠菜,三克酱油和两克盐,还要三克生姜。洗干净的菠菜切段,用开水煮一会捞出。热油将姜末、酱油煸出香味后倒入清汤和菠菜煮开。菠菜营养丰富,可以润肠通便。

春季幼儿养生食谱还有话梅肉排,所需原料有二十颗话梅糖和五百克肉排,还要少许生姜。肉排先用清水煮一会。话梅糖加水煮化。生姜用油煸炒爆香,接着放入肉排一起炒,炒好后倒点热水,慢慢焖烂,倒入话梅糖水就可以起锅了。话梅肉排内的优质蛋白和钙质丰富,酸酸甜甜的可以增强幼儿的食欲。

核桃鸡片的原料有一斤鸡胸肉和二两核桃肉,一颗西兰花和半个蛋清,还要酱油,味精、酒、盐、胡椒粉等调料。核桃肉泡五分钟,剔去外皮。鸡肉切开加入蛋清、盐、酱油及淀粉腌制。油5成热时放入核桃肉炒香取出。鸡片划油,倒入酒、盐、胡椒粉和核桃翻炒,最后用淀粉水勾芡就可以装盆。这几款美味的春季幼儿养生食谱,辣妈们都学会了吗?


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