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经常走路竟可预防这四种癌症_运动养生_保健_
事实上，多项最新国际研究明确指出，走路可增强免疫力，改善内分泌，调节激素水平，在防癌、抗癌方面功效突出。一起来深入了解吧。 走路可以预防四种癌症 预防乳腺癌 法国一项涉及400万女性的研究显示，任何年龄段的女性坚持每天快走2023-11-28
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这四类人千万别去登山_运动养生_保健_
登山并不是我们认为的所有人都能登的，只要我们做好准备工作都可以去登山的，事实并非如此的，那么对于登山我们有怎么样的认识呢？其实登山有很多的注意事项的，有很多人是不适合登山的，下面就跟小编一起来了解一下吧！ 登山禁忌人群2023-11-28
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经常跑步竟能提高性能力_运动养生_保健_
据调查显示，80%被调查的长跑者表示跑步使他们成为更好的爱人。75%的被调查者表明自从他们开始跑步性生活变得更加和谐。 66%的长跑者比不跑步的人更具性吸引力。这些长跑的积极效果与更加的身体健康状况。专家提醒：跑步提高男性性能力，但只能2023-11-28
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春季健身要避免的8大误区_运动养生_保健_
很多人都在忙于健身，但是对于一些健身新手来说，春季健身很容易走入一些误区，为了避免达不到健身效果反而伤身。 春季健身要避免的8大误区 误区1.喜欢与别人比较 认为“他比我效果更明显”，这是没有根据的。因为你根本不知道2023-11-28
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健脑增智 打羽毛球的6个好处_运动养生_保健_
大家都知道羽毛球有很多好处，比如减肥，比如锻炼身体的协调性，但是除了这些，羽毛球还有着更多的好处，就让小羽带大家一起看看，了解选择羽毛球的你有多明智~。 打羽毛球的6个好处 健脑增智 羽球人员要动脑打球，不是不动脑击球，2023-11-28
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运动减肥要注意这5个细节_运动养生_保健_
有些姑娘运动减肥一段时间没成效，在后台问教练为什么跑了一个星期步，体重一点都没有下降？经教练仔细询问，才发现她们所谓的坚持跑步是每天跑个十来分钟就偃旗息鼓了，这样的跑步能减肥，那真是见！鬼！了！如果你想通过运动瘦身，那么以下2023-11-28
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散步骑单车 最适合春季减肥的6种运动_运动养生_保健_
在冬季的时候，很多人为了御寒而吃了很多高热量的东西，从而在冬季的时候就把脂肪一直累积起来，导致身体严重变胖。所以很多人在春季的时候都会选择减肥，而在春季这个好季节里面，很多人都选择了运动减肥的方法。那么你知道适合春季运动的减2023-11-28
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春季运动好 4种最适合春季的减肥运动_运动养生_保健_
春季运动不仅有益身心健康，还能帮助我们更好的减肥，拥有完美的身材，你是不是很心动的，赶紧的学起来。 春季减肥运动 春季瘦身方法一：快走 在春意初露的日子里，快步行走健身法是个不错的选择。对于平常缺少锻炼的人来说，刚开始2023-11-28
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4个常见方法可提高肺活量_运动养生_保健_
想要让身体健康，就必须让肺部健康。肺活量是检测肺部健康的一个重要标志。怎么练肺活量效果比较明显呢？其实锻炼肺活量讲究一定的方法和技巧。接下来就让我们来说说锻炼肺活量的运动有哪些吧！ 怎么练肺活量 一、深呼吸法 先慢慢地2023-11-28
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这5种运动减肥效果最好_运动养生_保健_
说起减肥最有效最健康的方法，很多人都知道是运动。运动不仅仅能够减脂，还能够塑造更好的形体，是减肥爱美人士的不二首选，今天我们就来讲一下，哪些运动最有效呢？ 5种最好的运动减肥方法 1、游泳 游泳是很好的减肥方法，也是一种2023-11-28
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