不午睡的伤害实际上有十分多种多样，最重要的便是会出現抵抗力降低的问题，这针对少年儿童和一些中老年们会更为显著，所以说就最能体现午睡的必要性，并且午睡的情况下姿态也是十分关键，尽可能不必趴在桌子上面睡，它是会让大家出現手臂发麻，或是是会在入睡之后出現恶梦的情况。

免疫力下降

趴着睡觉伤害多多的。人到熟睡以后，全身代谢率缓减，特异性免疫作用亦随着降低，造成机体抵抗能力减少。全身皮肤毛孔都处在伸开情况，如果不注意保暖，醒来时后，通常会出現鼻塞、头昏等病症。

引起胃病

“趴着睡觉”最先影响的便是消化道。这是由于身体在中饭后最少需要1个钟头才可以把胃里的食材排尽，吃了中饭就趴到桌子午睡，胃里受压迫，提升肠蠕动的压力，非常容易导致胃里的腹胀，减少胃里消化吸收食材的工作能力，进而影响身体营养成分的消化吸收。自然，有时候趴着睡觉对身体健康影响并不大，但长久以往，小孩毫无疑问会得胃病，并且还会继续由于营养成分无法消化吸收而影响生长发育。

胳膊酸软

次之，电脑前而睡有时候还会继续造成人体各位置出現不适感。如头部长期枕在胳膊处时，胳膊的血液循环系统遇阻，神经传导受影响，非常容易出現手臂麻木、酸痛等病症。

眼睛视力问题

再度，电脑前而睡通常醒后会出現短暂性的视力下降，这是由于电脑前晚上睡觉被压迫来到目光，导致眼压过高。长期性这般，会使目光涨大、眼轴增长。

加剧疲倦

除此之外，电脑前睡眠质量不可以使人体获得完全释放压力，人体的一些肌肉群、皮脂腺、皮肤会仍处在过度紧张，造成睡完觉后不但沒有精力充沛的觉得，反过来可能会觉得更为疲倦。

易患颈椎病

夏天，很多人下午吃过饭后都是出現昏昏沉沉的觉得。它是全身的血气运作的肠胃协助食材消化吸收，人的大脑制氧及营养成分显著降低。这时候不必马上入睡，由于立刻入眠会造成大脑供血不足，并且还会继续影响消化道的消化吸收，不利食材的消化吸收，因此 最好是在吃过饭半小时后再入睡。

针对沒有标准下午躺在床上入睡的，李金波觉得最好是不必抱著手臂低头趴到办公室桌子入睡。由于埋着头会造成颈椎骨的曲度与一切正常的生理曲度反过来，肩颈部的肌肉也会因长期维持一个非常态的姿态而肌肉僵硬，因此 非常容易患颈椎病。并且长期性被压迫胳膊和面部，会影响一切正常血液循环系统，使双臂、脸部发麻乃至酸疼。