1、先找准穴位

足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。从下往上触摸小腿的外侧，左膝盖的膝盖骨下面，可摸到凸块（胫骨外侧髁）。由此再往外，斜下方一点之处，还有另一凸块（腓骨小头）。这两块凸骨以线连结，以此线为底边向下作一正三角形。而此正三角形的顶点，正是足三里穴。足三里穴在外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指，当胫骨前肌上。取穴时，由外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁开1横指，该处即是。

2、按压的手法和力度

用拇指指面着力于足三里穴位之上，垂直用力，向下按压，按而揉之，其余四指握拳或张开，起支撑作用，以协同用力。让刺激充分达到肌肉组织的深层，产生酸、麻、胀、痛和走窜等感觉。

3、气血不能流注到该处

有不少朋友以上两点都做对了，但是穴位就根本不敏感，这就如同断了线的风筝，无法通过该穴位达到调治脏腑的目的。而这种情况多与气滞血瘀、气血不足，不能流注到该处有关，多发生在久病或体质比较虚弱的朋友身上。