在生活起居中人体寒湿是较为普遍的一种人体问题，尤其是女士，女性的身体出現寒湿会非常容易造成 手脚冰凉，非常容易发寒等，还会继续非常容易造成 四肢容易疲劳，老是头晕，体质虚弱等病症，长期性人体寒湿还会继续造成一些人体病症，能够根据饮食搭配来开展调养，平常能够喝一些红糖姜水，或是是姜糖水来暖身。

体寒该怎么去湿气?

红糖生姜水：将烧开添加老红糖和姜片丝，就可具有养胃散寒的作用，非常是冬季，下雨天由外返回家里，能够立即煮上一碗，喝下后，凉气驱出身体之外，全身舒适，还能合理的预防流感。

姜片或是艾叶泡脚：用乳热生姜水或艾叶煮水热水泡脚，热水泡脚有利于暖身，推动人体的血液循环系统，提高睡眠的品质，赶跑寒湿。

冬季常饮羊汤

李时诊在《本草纲目》讲到：“牛肉能暖中滋阴养血，益气，健脾开胃运动健身，益肾精，养胆清目，治虚损严寒，五劳七伤”。将牛肉与葱蒜，枸杞子等调味品，熬成的汤冬天常吃点牛肉，既美味可口又滋补养生人体。

注意保暖

许多追求美丽的女孩冬季时，以便漂亮，经常穿的太薄，它是十分不可取的。要想赶跑体寒，除开穿衣服防寒保暖，如今销售市场上也有各种各样的防寒保暖用具，暖手袋，电暖器等，应用都十分便捷。此外南方天气更加湿冷，更非常容易引起关节痛，风湿等病，夏季常常给屋子自然通风，冬季去湿是十分必要的。

平时锻练不能少

愈来愈多的工薪族 ，下班了并不是看手机便是看电脑，坐下来没动时血液的流动性减慢，手脚冰冷更加显著。建议体寒的盆友，平时多打篮球慢跑，拥有强壮的人体体寒的症状才可以从源头上改进。

体寒并不是病，却不容忽视，大伙儿应当依据本人的身体情况参照不一样的方式 ，祝大家身心健康。

饮食疗法调养

1、苁蓉红枣茶饮

用材：苁蓉鲜 干 片5克，大枣2颗、老红糖适当。

作法：将所述用材放进杯里，用500ml沸水冲调，温度在80度的口味最好，静放5分鐘就可以食用。

除以上锻练和饮食疗法的方式 外，还能够用单方精油调养体 寒。如黑胡椒粉、川芎、肉桂粉、小茴香、姜、末莉、大花天竺葵等单方精油能够调养gong寒问题，实际效果非常棒，用青柠檬、杜松、马郁兰、红西柚等能够调养 循 环问题，改变末shao循环系统不 良造成的体 寒，实际效果也非常棒。