假如你察觉自己出現人体怠倦、胸闷气短、腹泻、胃口差，乃至皮肤出現湿疹等病症，这表明你身体湿气大，需要除湿气了。去湿气寒的最好方式 還是饮食疗法。下边为大伙儿详细介绍几种去寒湿的饮食疗法汤。

一: 萝卜咸菜鲤鱼汤1: 选新鮮鲫鱼1条，500克上下，去净内脏器官，无需去鳞，此汤力求口味淡，因而无须将鲫鱼油炸。采用成菜甫，切成片后浸淡，随后与鲫鱼里煮至同味既成。

二: 猪小肚马蹄汤1: 一个简易而合理的清理渚肚法，于镬里将油一杯烧至热门，放进猪小肚烫至黏液去清，取下用冷水稍为清洗就可以。选硬实及重手的马蹄子，削皮后与猪小肚、猪排骨、银杏果及豆腐皮同煲3钟头就可以，此汤香甜美味。

三: 瑶柱粉肠汤1: 购买猪粉肠时请肉商于肠身一处轻切一刀，挤压少量“粉”查看，如打印色带黄，粉肠必苦，如色嫩白则可安心选购。清理粉肠只需于肠头放人大蒜一粒直达至肠尾，大蒜不光去污渍，还可到臭味。粉肠清冼岳与浸软的瑶柱、荧实及枸杞同煲3钟头即成。此汤清补，味美味。

四: 猪横脷枸杞汤1: 枸杞子于春夏季间更为肥硕，相互配合猪横删及牛肝滚汤，苦甘香甜，十分有利。横脷乃猪的胰腺，与猪舌头不相干。牛肝切成片后能用冷水冼一会儿才加腌制料拌腌，历经清理的牛肝能免血于汤中造成白沫子，可确保滋补汤清亮。改成前倘添加生鸡蛋，色香味俱全更优。

五: 薏米红豆汤1: 薏仁米，茯苓功效甘淡生寒，有益水消肿、健脾胃祛湿、舒筋活络除痹、清热解毒放脓等作用;紅豆性温，味甘酸，有健脾胃治腹泻、利湿消肿的作用，将薏仁米和紅豆煮开熟后服用，能够有利排尿、去湿，乃至还能够具有美容护肤的实际效果。除此之外，还能够挑选紅豆、薏苡仁、山药、党参等，放进煲汤材料中，或是煲成粥、熬水喝，都能够有利排尿、去湿，对水肿的人特别是在合理。

六: 五指毛桃鸡脚煲猪脊骨1: 作用：易阳健脾养胃、舒经强筋壮骨健骨。原材料：五指毛桃100克、鸡爪3对、猪脊骨400克、姜片3片。作法：各物各自清洗。鸡爪去甲、敲裂;猪脊骨敲裂。一起与姜片放入瓦锅内，添加冷水2500ml(10碗量)，文火煲沸后，改成慢火煲约2钟头，加入适当食用盐便可。此量能够3~4在用。

七: 荠荠菜肉片汤1: 春天的青荠荠菜比鲜红色荠荠菜味佳，烹饪后菜滑汤鲜，以菜壮梗短的为佳品。只需将烧开，给油盐后放小肉及荠荠菜烧开即成。此汤香醇香气扑鼻，煮荠荠菜略多下油，会使其更油滑爽口。

八: 山药熬汤1: 山药具备有利排尿、除湿气的功效，非常是针对什么因为湿寒太重造成 水肿的病人更为合理。但是需要特别提示的是，假如本来便是尿频尿急的病人，最好是還是不必很多、长期性服用。

九: 薏苡仁茅根煲瘦猪肉1: 作用：去湿气除困、清热去火。原材料：鲜伏苓适当、白茅根80克、大枣10个、瘦猪肉400克、姜片3片。作法：各物各自清洗。伏苓切片;茅根切条;红枣去核。一起与姜片放入瓦锅内，添加冷水2500ml(10碗量)，文火煲沸后，改慢火煲2钟头，加入适当食用盐便可。

十: 假如出現了胃肠消化吸收不、没有胃口和精神、黑斑加剧这些的状况，那麼就会有可能是湿寒太重了。这个时候应当适度的增强体质，而且合理饮食，令我们的人体再次尽快恢复。