马上就要过年了，在外工作的人要回家过年，过年就是家人团聚的时候，在归途中，交通工具的空间我们经常会出现身体不适的情况，比如晕车，疲劳，烦躁等，给我们的健康带来了极大的威胁。那么怎么解决旅途身体不适呢?

身体不适

1、旅途中要大量饮水

旅途中要大量饮水，促进血液循环，一般每小时饮用500毫升水。但不要饮酒、咖啡等饮料，可以多喝些柠檬类饮品。

旅途饮水以开水和消毒净化过的自来水为最理想，生水是不能饮用的，其次是山泉和深井水。无合格水可饮时，可用瓜果代替。

2、慎重对待每一餐

慎重对待每一餐，饥不择食要不得。高中档的饮食店一般可放心去吃，大排档可有选择性地吃，摊位或沿街摆卖(推车卖)的不要去吃。旅行中虽然饥肠辘辘的情况不少，但小摊小贩的食物不能去碰。

在车船或飞机上要节制饮食。乘行时，由于没有运动条件，食物的消化过程延长，速度减慢，如果不节制饮食，必然增加胃肠的负担，引起肠胃不适。

3、晕车按摩三个穴位

晕车时按压3个穴位1~2分钟，即可收到效果。第一个是内关穴，位于前臂正中，腕横纹上2寸，该穴有疏导水湿、宁心安神、理气镇痛的作用，可以缓解晕车胸闷、头晕等症状;第二个是合谷穴，位于手背虎口处，具补气固脱、益气回阳之功，常用救治气虚晕厥，可补气安神，缓解患者紧张情绪，但孕妇禁用;第三个是足三里穴，在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指(中指)，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用，能疏肝理气，让晕车者气机顺畅。

4、腹胀难受按揉肚子

有的人坐车前或坐车时，喜欢吃红薯、土豆、面食、豆类、洋葱、卷心菜、花菜等容易在肠胃部产生气体的食物，吃了这些食物之后，又长时间坐在车内不能活动，加上经常说笑，吸入更多气体，就很容易引起腹胀，时间越长腹胀就越难受，可以感觉肠道里有气在动，但是却排不出来。

碰到这种情况可以多给肠道做“被动运动”，即按摩。单手或双手按揉肚子，掌心对着肚脐，顺时针按几下之后再逆时针按，直到感觉想放屁了，可以到厕所排气，若是想打嗝也不要忍着，让腹内气体上下通畅之后，腹胀便有所缓解。

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