我们的人体看起来很健壮，可是也非常容易遭受各种各样病症的困惑。髌腱炎是一种选手最非常容易身患的一种病症。或是是喜爱篮球赛、足球队、网球等健身运动的盆友，也会的髌腱炎。髌腱炎的医治并不艰难，可是假如大伙儿可以及时处理得话，会更有利于医治。我们能够根据髌腱炎病症，及时处理这类病症。

髌腱就是指联接你的髌骨(即膝关节)与小腿胫骨中间的筋腱(见下面的图所显示)。当它损伤或出現发炎时，称之为髌腱炎。

髌腱在脚部的一切正常活动中起着至关重要的功效。它协助你的肌肉控制小腿肚，那样你才可以踢足球、骑单车和弹跳等。

髌腱炎在从业常常需要跳起(如篮球赛、足球队、网球等)的选手中更为普遍。因而，髌腱炎又被称为“跳跃者膝”。可是，不管是不是常常弹跳，你都可能得了髌腱炎。

针对绝大多数髌腱炎病人而言，医治时一般先选用传统的非手术治疗方式。

治疗方法

保守疗法方式：漫性髌腱炎的保守疗法包含降低活动、歇息、针灸理疗及非甾体类消炎止痛药品，不可行部分生长激素注射，以防髌腱延性提升，造成髌腱撕破。

传统式治疗法为敷热及休养，防止造成膝关节受力的运动过量。

常见问题

一、注意保暖；

二、提升股四头肌的肌肉训练，就是大腿内侧肌肉的能量能够缓解肌腱的工作压力和过多应用。强烈推荐2个姿势，跪姿：膝关节不必承受力就可以，蹲到不可以蹲才行；屈膝：在床上，单独大腿根部外伸床边，随后维持挺直地迟缓抬举降落，15个一组，每日最少三组，不费劲挑选吊负重屈膝，负重点能够挑选放到脚踝，随后逐曰地渐渐地提升净重。有标准得话，经常在水中开展慢跑，实际效果也很非常好；

三、健身运动前要做热身运动，开展充足的热身运动，全身韧带拉伸，骨节活动开是很必要的；

四、健身运动中用劲要控制，不必大抗压强度，可应用髌腱充压带等护膝；

五、运动后开展部分冰敷，运动过度或出現疼痛时最好是立刻冰敷，能够有降低发炎的功效；

六、提升保守疗法方式：漫性髌腱炎的保守疗法包含降低活动、歇息、针灸理疗及非甾体类消炎止痛药品；

七、必要时应用膝盖骨固定夹板或是熟石膏托开展固定不动3周，使胫骨粗隆筋腱止点获得充足的修补。