心脏作用降低，会造成心脏衰老的状况，近几年来心脏病的患病率是较为高的，也变成当代人的一个身心健康的凶手，出現心脏早衰的症状十分的多，例如健身运动之后心慌胸闷，出現心悸头昏等病症，有时会出現呼吸困难，出現胸部烦闷的症状表现，出現相近的病症的情况下，一定要有一定的警醒，立即到医院门诊开展查验。

心脏早衰的症状

1.上三层楼便发慌、胸闷气短。较运动过量时，如持续上三层楼，觉得心跳明显加速，而且出現呼吸困难、发慌或胸闷气短、胸口痛等病症，歇息十多分钟才可以减轻；2.出現脉率过速、太慢、短暂或不规律；突然冒出一阵心悸、头昏、两眼发黑，有要摔倒的觉得；脸、嘴唇和手指甲出現乌青、暗红色等出现异常色调；3.睡熟或做恶梦全过程中忽然吓醒，觉得心悸、胸闷气短、呼吸困难，需要坐起來一会儿才转好；感冒后轻度劳动者也觉得心悸、疲倦，或行走稍快就觉气短；

4.胸部烦闷、疼痛。过饱、着凉、抽烟时候觉得胸部烦闷、疼痛；看焦虑不安的电视栏目时候发慌、胸闷气短，需要十多分钟才可以静下心来；5.在公共场合中，非常容易觉得胸闷气短、呼吸困难和气体不足；怀孕期出現心悸、头昏、气短或水肿；左肩痛长期性难愈。6.夫妻生活时觉得呼吸不畅、胸闷气短或胸口痛；忽然胸部不适而晕倒在地面上，或有立刻要“去世”的觉得；上楼梯时比之前或比他人非常容易出現心悸和气短；7.精力活动时有心悸、疲惫、气短等不适感，或造成呼吸不畅感；手指头或脚趾尾端出現肥厚、形变。

防止心脏衰老

1、歇息是缓解心脏负载的一个关键对策。应依据病况适度分配日常生活、劳动者和歇息。确保适度的头脑歇息和充足的睡眠，必要时在医师具体指导下服食一些安定片。心脏功能改进后，尽快下床活动，能够避免静脉血栓的形成。

2、饮食搭配要口味淡。以易于消化的食材主导，少食多餐，适当补充一些蛋类食品、猪瘦肉和淡水鱼，多食一些新鮮的蔬菜水果及高纤维食物，维持排便的顺畅。

3、适度控制醋酸盐的摄取。一般醋酸盐（食用盐、生抽、干黄酱、萝卜咸菜等）可限定到每天5克下列，病况情况严重限定在每天不超过3克。适度限定醋酸盐的摄取，可缓解血液的储留，缓解心脏压力。

4、适度补充omega-3多不饱和脂肪。Omega-3油酸能够降血压和胆固醇，维护心血管健康：omega-3油酸主要表现出减少丧生于心血管疾病风险性的发展趋势。可降低心律失常，心脏病后的病人在补充omega-3油酸后能降低再发的风险性。Omega-3油酸的食材来源于有苏子油、荏胡麻油等，可每日服用5-10Ml。

除此之外，有喝茶习惯性的能够每日喝一些鳄嘴花茶来强壮心脏，由于鳄嘴花带有17种碳水化合物，包含7种身体所必不可少的碳水化合物。总碳水化合物的成分达11.54%，在其中成分最大的碳水化合物是亮氨酸，它是肌肉与心脏中唯一可调整蛋白资金周转的碳水化合物，对强壮心脏有利。