有时候当你站的笔直的时候，大家就会发现，肩膀好像是一边低一边高，这到底是心 理错觉呢？还是本身身体就是倾斜的，其实，这就是日常的生活习惯引起骨盆倾斜。 让我们共同来关注引起骨盆倾

有时候当你站的笔直的时候，大家就会发现，肩膀好像是一边低一边高，这到底是心 理错觉呢？还是本身身体就是倾斜的，其实，这就是日常的生活习惯引起骨盆倾斜。 让我们共同来关注引起骨盆倾斜的原因，到底日常生活中的哪些习惯对于骨盆造成了 严重的影响。

引起骨盆倾斜的原因：

女性的骨盆特别容易歪斜，一些日常动作就可能导致骨盆变歪!而对于孕期中的 妈妈来讲，以下习惯姿势更是加倍损坏骨盆，造成骨盆的不稳定，产生各种疼痛。

坐姿不正 跷二郎腿、驼背、长时间保持一个姿势不动，这些都是发生骨盆倾斜 的推手。

站立单腿受力 站姿也是有讲究的，要双腿均匀受力。有人习惯于将重心放在一 侧的腿上，不仅看起来“站没站姿”，还对骨盆没有好处。

睡觉“太老实”有的人睡觉姿势是一成不变的，不翻动身体。睡觉这样“老实” ，也不能让骨盆满意，因为当人睡觉翻身时，身体会自然而然地矫正骨盘的位置。

另外，千万不要睡软床!软床可不能起到矫正骨盆的效果，过软的床垫，会让腰 背部陷在床里面，躯干呈弧形，脊椎周围韧带和椎间负荷过重，时间长了容易引起腰 疼等不适。并且，骨盆向各个方向活动都会遇到阻力，翻身坐起时需要格外用力，对 于孕产妇等骨盆稳定性较差、肌肉韧带较松弛的人来说，容易造成骨盆损伤。

背包、提重物惯用一侧 有的女性背包时常常习惯用一侧肩膀，用她们自己的话 来说就是“我另一边不会背包”。其实这不是不会，只是习惯了。应该尝试让另一侧 “学会”背包，不然受苦的就是骨盆了。

穿裤子习惯从一侧腿先穿 这个是很自然养成的习惯，可能你自己都不知道。但 是这样的不自知的习惯，仍然能造成骨盆歪斜。

压力、疲劳的累积 囤积过多压力、疲劳，会让骨盆有向外扩张的倾向。

并不是一旦骨盆发生倾斜就需要去正骨。现在有很多的理论说骨盆歪了就要把它 正过来，这样才能让它恢复。但事实上，骨盆倾斜以后我们一方面应该先要把过于紧 张的肌肉进行调整，另一方面应该纠正基本的不良习惯。

因为往往骨盆的倾斜，是由于不正确的站姿、坐姿等生活习惯造成的，我们需要 纠正这些基本的不良习惯，让肌肉不要痉挛。同时，对于过于痉挛的肌肉我们要给它 做松解拉伸;对于需要发力的肌肉，我们要给加强力量训练。这样经过一个整体的协 调功能训练，让身体的肌肉更加协调，以此来纠正骨盆的不良位置。

通过上面这些知识的介绍，大家已经知道了，其实引起骨盆倾斜的主要原因还是生活 当中的一些不正确的坐姿和站姿，这些问题的形成，需要人们更好的去纠正自己的坐 姿，也只有这样才能更好的矫正自己的形象，这对于现代社会的人们来说是十分有必 要的。