大家都了解，我们的人体需要许多 的营养元素来维护保养身体状况，这种营养元素在平常的饮食搭配之中就可以获得，可是假如较为偏食便会非常容易造成一些营养元素的欠缺，当人体欠缺一些营养元素的情况下，便会得了一些病症。钾针对人体的肌肉能量和自主神经拥有关键的功效，当钾缺乏的情况下便会有一些症状表现出去。

1、常常疲惫

我们身体的每一个体细胞都需要适当的钾去确保其运行作用，假如缺钾，体细胞动能不够，人便会疲惫。假如你睡眠质量充裕，而略微健身运动以后便会精疲力竭，那麼你可能得考虑到补钾了。

2、血压较高

钾协助血管释放压力。假如身体缺钾，血管会收拢，造成 血压飙涨。因此，有必要定期维护血压，找到高血压问题的来源于。

3、你常常吃零食和中式快餐

生产加工食品十分有可能造成 你缺钾，由于曲奇饼干，薯条和冷藏食品内都是有成分挺高的钠，而如同前边所言，钠会耗费你身体的钾。建议吃低盐的零食和中式快餐，尽可能吃新鮮食品。

4、肌肉孱弱易腿抽筋

钾在平滑肌收拢中起着关键功效，因此缺钾时，肌肉可能会疼痛乃至筋挛。这就是为何游水以前吃一根香蕉会出现避免腿抽筋的功效。

5、心率漏拍

心律不齐，是个独特又令人焦虑的状况。造成 心率漏拍的原因有很多，而身体缺钾便是在其中一个原因。

6、老是头晕

假如身体比较严重缺钾，你的心率可能会慢到你觉得自身基本上要休克。尽管并不是普遍状况，可是平常补钾，能够降低头晕眼花的概率。

7、便秘

身体缺钾，身体机能高效率便会减慢，你的消化道都不列外，并可能随着着水肿和腹部绞痛。

8、耳鸣和四肢麻木

钾保持中枢神经系统的身心健康，因此，假如缺钾，有可能造成 轻微耳鸣及其四肢麻木的亚健康。