不同体质的人如何养生(二)阳虚体质_1
2021-12-05
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形体白胖,或面色淡白,平素怕寒喜暖、手足欠温,小便清长,大便时稀,唇淡口和,常自汗出,脉沉乏力,舌淡胖。
阳气不足的人常表现出情绪不佳,如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。因此,要善于调节自己的感情,消除或减少不良情绪的影响。
此种人适应寒暑变化之能力差,稍微转凉,即觉冷不可受。因此,在严寒的冬季,要“避寒就温”,在春夏之季,要注意培补阳气。
因“动则生阳”,故阳虚体质之人,要加强体育锻炼,如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、球类活动和各种舞蹈活动等。
应多食有壮阳作用的食品,如羊肉、狗肉、鸡肉等。根据“春夏养阳”的法则,夏日三伏,每伏可食附子粥或羊肉附子汤,配合天地阳旺之时,以壮人体之阳。
可选用补阳祛寒、温养肝肾之品,常用药物有鹿茸、海狗肾、冬虫夏草、补骨脂、胡桃、杜仲、续断、菟丝子等。成方可选用金匮肾气丸、右归丸、全鹿丸等。
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