腰部疼痛怎么办 治疗腰部疼痛的方法在这里
2021-09-29
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腰部疼痛的情况在生活中是很常见的,正是因为这样,不少的朋友对于自己的腰部疼痛情况并不重视。而天津骨科医院医生提醒大家注意,多种的原因都会引起腰部疼痛,而不论是那一种原因引发的腰部疼
腰部疼痛的情况在生活中是很常见的,正是因为这样,不少的朋友对于自己的腰部疼痛情况并不重视。而天津骨科医院医生提醒大家注意,多种的原因都会引起腰部疼痛,而不论是那一种原因引发的腰部疼痛大家都应该重视起来,以免引发更大的问题。腰部疼痛怎么办1、抓双手反叉腰,拇指在前,按压于腰侧不动,其余四指从腰椎两侧处,用指腹向外抓擦皮肤,从腰眼抓到尾部,两手同时进行,各抓36次。2、按取坐位,以左手或右手中指尖按揉人中穴 1-2分钟。3、捏两脚前伸而坐,或弯曲膝盖,或正坐姿势均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉15-20次。4、推两手对搓发热之后,重叠放于腰椎正中,由上而下推搓30-50次,至局部产生发热感。5、揉取坐姿,两手五指并拢,分别放在左右后腰椎部,掌心向内,上下缓慢揉搓,至发热为止。6、滚两手握拳,放腰部向四周滚动、按摩,自下而上,自上而下,反复多次进行。头部可配合前倾后仰。7、压两手叉腰,大拇指分别按于腰眼处,用力挤压,并旋转揉按,先顺时针,后逆时针各36圈。8、叩双手握拳,两拳手心向外,轻叩腰部以不引起疼痛为宜,左右同时进行,各叩30次。9、点取坐位,以两手中指尖分别点按两腿上的委中穴(膝关节后),点按 1-2分钟,直至被按部出现酸、麻、胀的感觉。10、抖两手置腰部,以掌根按腰眼处,手心向内快速上下抖动 15-20次。面对腰部疼痛的问题,病患应该怎么办呐呢?怎么样,通过上面的介绍,大家是不是对腰部疼痛病的治疗方法已经了然于心了呢?患上腰部疼痛病不可怕,但是我们要及时的纠正。在平时不论是上班时间还是业余时间都不要久坐不起,应该躲起来运动,扭一扭。希望今天的介绍能够给大家带来帮助。
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