八宝粥的营养比较丰富，但是对于打算减肥的朋友来说，大家最关注的是八宝粥的热量问题，下面我们就来看看一碗八宝粥的热量是多少。

八宝粥的热量 八宝粥的热量是多少

八宝粥 (热量:85卡/100g)，1罐八宝粥(360.0克)含有热量307大卡，需要打篮球55.0分钟消耗完。每100克该食物含有：碳水化合物17.26克，脂肪0.88克，蛋白质2.90克。

八宝粥的功效与作用

1.提高人体免疫力

八宝粥含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸、碳水化合物、钙、钾、镁、硒等营养成分，而且容易被人体所吸收利用，经常食用八宝粥可以帮助提高人体免疫力，增强对疾病的抵抗能力。

2.健脾养胃

八宝粥中质软香甜，清香诱人，其中一般会有粳米、红枣、薏米、扁豆等食材，具有调理脾胃的作用，可以帮助修复受损的胃粘膜，提高肠胃的消化能力，能在一定程度上帮助改善人体脾胃不和与消化不良等症状。

3.促进消化

八宝粥中的粳米、白扁豆、莲子等食材，其中含有十分丰富的纤维素成分，可以刺激肠道蠕动，改善肠胃功能，适量食用对于消化不良、便秘等症有一定的好处。

4.补血安神

八宝粥中含有红枣、桂圆、百合等食材，这类食材具有补血安神、宁心镇静、健脑益智、补养心脾的作用，可以在一定程度上帮助改善失眠、心悸、神经衰弱、记忆力减退、贫血等症。

上面就是为大家介绍的一碗八宝粥的热量是多少相关知识，此外还介绍了八宝粥的功效与作用，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
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