长寿的13个迹象 你拥有了几个?
2022-01-06
来源:
人气:16 次
健康长寿的是大家的心愿,当然影响寿命的因素有很多,如心情,饮食,习惯等,下面就为大家介绍预示你会长寿的13个迹象,来看看你有几个吧~
1.你有健壮的双腿
下肢的力量经常意味着好的协调力、灵活性和忍耐力。当你老的时候,这些优点可以降低颠倒和受伤几率,尤其是髋部骨折。专家建议:经常做一些加强下肢肌肉的运动。
2.你喜欢喝茶
绿茶和红茶都含有浓缩焦儿茶酸,这是一种有助于缓解血管,保护心脏的物质。研究发现,每天喝5杯或更多绿茶的人死于心脏病和中风的机率最小,红茶也有此功效。但是只有新泡的茶才有此功效,超市里的瓶装饮料就没有该功效,因为茶叶中的焦儿茶酸在水中几天就会消失。在茶中加入牛奶也会使茶失去对心脏的保护效应,但可以加入柠檬或蜂蜜。
3.你喜欢吃紫色食物
紫色食物如葡萄、蓝莓和红酒中含有多酚,这是一种降低心脏病患病率并可以防止老年痴呆症的混合物。多酚还有助于使血管和动脉保持健康和灵活性。而对冠状动脉有利的食物也有益于大脑血管。最新研究还发现,每天食用一杯蓝莓可增强记忆力。因此专家建议在饮食中加入深色葡萄。
4.你不喜欢吃夹饼
研究发现,每周吃18盎司(504克)牛肉、羊肉和猪肉夹饼会增加直肠癌患病率。而且每吃3.5盎司(95克)的加工肉(如热狗、熏肉)夹饼,直肠癌患病率会增加42%。这是因为在加工这些肉的过程中会有致癌物质进入。你可以偶尔吃热狗,但不要养成习惯。专家建议:烤肉的时候,尽量将肉切碎以防致癌物质形成。
TAG:
相关内容
- 吃什么水果可以美白抗衰老 这6种水果护肤最有效
- 脚后跟磨出水泡怎么办 脚后跟磨出水泡怎样好的快
- 眼睛有红血丝怎么消除 眼睛红血丝怎么消除最有效的方法
- 覆盆子是树莓吗 覆盆子就是桑葚吗
- 孕妇腿抽筋吃什么钙片好 孕妇腿抽筋要吃什么钙片
- 孕妇流感对胎儿有影响吗 流感对胎儿有什么影响
- 孕妇感冒鼻塞怎么办 孕妇感冒鼻塞怎么办?
- 小孩长不高吃什么好 儿童不长高吃什么好
- 激光可以去鸡皮肤吗 激光可以去掉鸡皮肤吗
- 产后脱发是什么原因 产后脱发严重怎么办
- 为什么产后脸色发黄 产后脸色发黄怎么调理
- 蛇皮果不能与什么同食 蛇皮果一天能吃几个
- 三伏贴起水泡是排湿吗 三伏天吃什么能帮助趋祛湿
- 哪种水洗脸抗衰老 5种抗衰老的洗脸方法
- 树莓怎么吃 云南树莓怎么吃
-
-
-
- 前额脱发吃什么好 孕妇脱发是什么原因
- 产后吃什么防脱发 头发出油脱发怎么办
- 脱发吃什么好 脱发吃什么治疗
- 产后脱发是什么原因 产后脱发吃什么好
- 20岁女生脱发严重怎么办 脱发严重吃什么食物比较好
- 防脱发洗发水哪个好 防脱发的洗发水
- 女人脱发吃什么好 女性吃什么食物可以生发
- 齐肩短发发型怎么扎好看 洗发水与护发素的区别
- 橄榄护发精油怎么样 自制橄榄油护发膜
- 离子烫的药水有毒吗 怎样使用发膜效果更好
- 血热白头发怎么调理 中长发烫发如何打理才好
- 烫完发头发毛躁怎么办 染发水弄到脸上怎么办
- 菱形脸合适什么刘海 菱形脸适合什么发型
- 圆脸适合长发还是短发 搭扣卷发器怎么用
- 不用药水拉直头发 使用药水和不使用药水拉直的区别