如今许多人到工作中的情况下是需要长期坐下来的，那样便会造成 在腰部和屁股沉积许多的肉肉，而且還是让屁股的肉越来越松驰，也就是我们经常说的做时间长了臀部会增大，许多情况下那样的状况被称作：办公室臀。当出現了办公室臀的情况下不仅的会影响到身型，还会继续提升得了一些病症的风险性。

长期性坐下来臀部会增大吗

坐久了臀部会增大。 非洲一项全新研究发现，长期长坐会造成 屁股越来越更大，而坐班制族等长坐群体风险较大 。另一项科学研究则说明，屁股工作压力长期提升会造成 屁股人体脂肪沉积提升50%。

长坐臀部增大该怎么办

改变生活习惯

屁股大的群体去一般是学员或是公司办公室工作人员，这种人应当改变自身长坐的问题，能站着就决不坐下来，降低臀部与桌椅的触碰時间。

健身运动

平躺。两脚闭拢，右腿渐渐地伸出，脚部挺直，膝关节不必弯折，抬上一定水平滞留5秒上下 ，随后两腿更替，每日坚持不懈三十分钟上下就可以

衣着装饰

能够从牛仔裤子的款式和色调两层面来取长补短。款式上防止狭小纤长的牛仔裤子，尤其是裤脚长细的牛仔裤子，非常容易产生小细腿与粗壮腿的比照。色调上尽可能不挑选浅色调，尤其是纯的浅色系牛仔裤子。假如你很时尚，在小腿肚位置作点装饰设计，能够将他人的留意吸引住到下脚部。

分辨你有没有得了“办公室臀”

侧卧躺在床上，翘起来一条腿，维持这一条腿的膝关节弯折呈斜角，而且脚板房屋朝向吊顶天花板，另外用劲收拢屁股的肌肉，迟缓地将这一条腿抬离床面约12公分，维持原地不动。假如你能维持30秒钟，而且只感觉腰部肌肉焦虑不安，表明你的腰部肌肉作用一切正常;假如你一直摇晃，或者觉得到腿和下背部处在绷紧情况。这就表明你的腰部肌肉作用存有问题，要留意防止得了“办公室臀”了!