当前位置: 首页 >> 疾病预防 心率过快怎么办 2024-06-11 来源: 人气:4 次 时尚养生网导读:心率过快怎么办?心率过快也称为心率过速,静息心率增快可增加心血管疾病的发病率和死亡率,因此心率过快危害健康,要进行干预。那么,心率过快怎么办呢?下文告诉你方法! 一、什么是心率过快? 正常成人的脉搏跳动次数为每分钟60~100次。超过100次的话,在医学上,就被定义为心动过速了。心率过速分生理性和病理性两种。生理性心动过速是很常见的,许多因素都影响心率,如体位改变、体力活动、食物消化、情绪焦虑、妊娠、兴奋、恐惧、激动、饮酒、吸烟、饮茶等,都可使心率增快。此外,年龄也是一个因素,儿童心率往往较快。 二、心率过快怎么办? 1、减肥:减轻体重可以减少心脏的全部工作量。有氧运动也是一种极好的办法。运动能促进血液循环和心血管健康,因此,心脏、肺部和肌肉都能有效地用氧。 2、避免不当的减肥食品:高蛋白粉和迅速减肥产品经常都有令人不安的副作用。它们使得你的心率急速上升,有时很危险。应当遵照医生的指导来减肥。 3、进行间歇式有氧运动:耶鲁大学心胸外科主任约翰?埃莱夫特里雅迪博士表示,锻炼可提高心脏工作效率,减少获得必要血液的心脏泵血次数。美国运动医学会数据显示,间歇式高强度锻炼可使心脏泵血量增加10%,但慢跑没有这种作用。专家建议,以最大心率90%的强度跑步4分钟,之后以最大心率70%的速度慢跑3分钟。间歇运动重复3次。这样的运动每周进行3次。 4、经常按摩:经常按摩可减慢心跳。加州大学洛杉矶分校助理教授阿特曼沙阿博士表示,按摩放松可减少体内肾上腺素、去甲肾上腺素和应激激素的分泌,进而降低心率。英国一项研究发现,接受1小时手或脚按摩治疗之后,参试者心率平均降低了8次/分钟。 5、避免使用刺激物:要避免使用任何会导致心脏迅速跳动的刺激物,例如食物和含有咖啡因的饮料、酒精和非法药品。香烟会压缩动脉,使心脏工作更费劲,尼古丁是一种强有力的刺激物。如果你在吃药,检查标签看剂量是否正确,或问问医生看是否有必要更换药物。 6、切勿憋尿:该小便时应及时排尿。因为膀胱受压增大会导致交感神经活动增加,进而导致冠脉收缩,心跳加快,甚至会增加心脏病发作风险。台湾一项以40名早期心脏病患者为对象的研究发现,憋尿会导致心率平均增加9次/分钟。 7、当你发现平静时自己的脉搏跳动速率超过每分钟100次,或者在停止剧烈运动后5分钟脉搏跳动不能回到正常范围时,你就应该立即去就医了。 心跳速率与心血管疾病有重要关系,要引起重视!军海医院治癫痫专业吗黑龙江中亚癫痫病医院治癫痫好吗癫痫病专科医院有哪些癫痫病治疗最好医院癫痫病最好的医院 TAG: 相关内容 寒露吃什么 寒露适合吃什么养生 想要夏天晒不黑 选好防晒霜拒绝做小黑人 夏天阳气不足怎么办 最适合夏天的四种食物 这几种食物最适合夏天 现在吃这个菜不仅能保护肠胃 还能降三高 燥热六月,记住八个最佳,百病不生 如何根治脚气 夏季抗暑高招来了 防中暑人群需重点注意 夏季养生需要你记住一字诀 讲究一个通字 久坐办公室脖子痛 夏天颈椎最怕这六件事 夏季防晒有三个误区 你真以为自己做对啦 解暑饮品清凉各异 快来看看哪个更适合你 天气炎热 这4件事会耗干你的阳气 夏至解乏怎么办 来点酸梅汤送你自制食谱 夏天六大天然抗菌菜 每样都要多吃上几口 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 如何缓解眼疲劳 上班族必需学习的护眼方法 婴儿腹胀的原因是什么 宝爸宝妈必须要知道 如何防止自己眼睛的度数增高 你一定要了解 针对脸色暗黄怎么调理 如何改掉熬夜的坏习惯 你需要这样做 担心患老年痴呆症 四个方法让大脑年轻 小儿先天性心脏病术后如何护理 家长必看 男人健身后不能做的事 女人这些病都是气出来的 女人的问题应该怎么调理 小孩患了自闭症 家长需要做的事有这些 适合中年人的散步方法 哪些散步方法适合中年人 老人高血压吃什么好 中老年降压神药竟是这些 教你几个小妙招轻松搞定肩周炎 不容错过 女人气血不足的症状 家庭暴力的危害都有哪些 脸上过敏的疾病分类 疥疮都有哪些疾病症状表现 大便带血怎么调理 柠檬蜂蜜水什么时候喝最好 适合一岁半宝宝的食谱推荐 宝宝患有鼻塞怎么办 懒人瘦脸有妙招 白带有血能怀孕吗 油桃的形态特征是什么 普洱的功效是什么 常喝粥给身体带来的益处 桔子的分布范围 健康的误区有哪些 月经期间减肥的方法 如何预抑郁症 眼睛保养小妙招 耳朵出毛病中成药巧妙治 间质性肺炎初期可治愈吗 为什么会引起盗汗 治疗胃胀气的几个方法 青春期隐形正畸的优势 如何判断你需要排毒 治疗雀斑的小偏方 拉肚子当心是这6种癌症 教你几个入睡窍门 鸡蛋果的营养价值及好处 缓解孕期呕吐的方法 青光眼的4大分类是什么 如何摆脱白发困扰
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