芡实核桃粥

材料：芡实粉30克，核桃肉15克，红枣7枚。

制法：

1、核桃肉直接打碎，红枣去核清洗干净，芡实粉用凉开水打成糊状。

2、锅中加入适量清水，把打好的芡实糊放入滚开水中搅拌，然后依次加入核桃肉、红枣，直接煮粥即可。

韭菜粥

材料：韭菜50克，粳米50克。

制法：

1、韭菜清洗干净，直接用刀切碎。

2、粳米清洗干净放入锅中，加入适量清水，放入韭菜碎末，一起煮至粥成即可。

用法：坚持每天早餐饮用，连续半个月之后能够得到很好的改善。

扁豆山药粥

材料：：白扁豆50g，淮山100g，糯米100g，冰糖25g。

制法：

1、扁豆清洗干净直接切成碎末切末;淮山去皮切成小丁;糯米清洗干净备用。

2、锅内加水煮沸，依次下糯米、扁豆、淮山煮成黏稠的状态，根据个人的口味入冰糖和匀即可食用。